La apparaît après un effort physique intense pour lequel vous n’étiez pas forcément bien préparé. Il se peut que vous n’étiez pas assez échauffé ou alors vous n’aviez pas bu suffisamment pendant et après l’effort. N’oubliez pas non plus les étirements une fois la séance terminée, ils sont très importants pour prévenir la contracture du biceps ou d’un autre muscle.
Contracture du biceps: comment apaiser la douleur?
Il faut savoir que la chaleur apaise la douleur. Donc soit vous posez une bouillotte chaude sur votre muscle, soit vous prenez un bon bain chaud. Et surtout mettez votre muscle au repos.
Si la douleur est trop vive, consultez votre médecin pour qu’il vous prescrive des anti-inflammatoires et des relaxants musculaires. Ne dépassez pas la dose prescrite, reportez-vous bien à ses conseils. Normalement d’ici quelques jours, cette contracture du biceps ne sera plus qu’un mauvais souvenir.